La vida moderna nos ha alejado de nuestra conexión original con la naturaleza. Sin embargo, sus beneficios para nuestra salud física y mental están científicamente demostrados.
La emergencia de la ecoterapia
En la década de 1980, se desarrollaron en Estados Unidos prácticas terapéuticas destinadas a restablecer el vínculo entre el ser humano y el resto de los seres vivos. Reunidas bajo el nombre de «ecoterapia», estas prácticas tienen como objetivo volver a poner al ser humano en movimiento y en relación con su entorno natural, contribuyendo así de manera positiva a su salud general. Como precisa el psicólogo Thomas Busigny, no se trata simplemente de estar en contacto con la naturaleza o de pasar más tiempo al aire libre, sino de «intervenciones estructuradas, reflexionadas y diseñadas por profesionales con fines terapéuticos, basadas en referenciales teóricos y clínicos».
El Green Care
Las prácticas ecoterapéuticas están asociadas al movimiento «green care», que hace referencia a todas las intervenciones basadas en el efecto positivo de la naturaleza, los animales y las plantas en el apoyo a las personas. Se trata de honrar el vínculo intuitivo entre la naturaleza y la salud: cuidar el cuerpo y la mente con la ayuda de los seres vivos.
La naturaleza favorece la conexión de la persona consigo misma, con los demás y con el resto del mundo viviente. La persona vuelve a ponerse en movimiento y puede avanzar libremente hacia nuevos horizontes.
Además, el contacto con la naturaleza permite a las personas desarrollar una actitud favorable hacia el respeto por el medio ambiente, en una dinámica de beneficios recíprocos.
Contactos más o menos profundos y regulares
Como destaca la asociación de ecoterapia Terra Sylvia, nuestros vínculos con la naturaleza son más o menos regulares y profundos. Se pueden clasificar en tres niveles.
- La naturaleza forma parte de nuestra vida cotidiana, tanto personal como profesional: contemplar un espacio verde desde la ventana, pasear o montar en bicicleta por el bosque, hacer jardinería, pasear al perro, montar a caballo…
- Participamos en actividades destinadas a mejorar nuestra salud física y/o mental a través del contacto con la naturaleza: horticultura social y terapéutica, huertos y granjas comunitarias, terapias asistidas con animales, shinrin-yoku o baños de bosque…
- La naturaleza interviene como «co-terapeuta» en el marco de un tratamiento o un proceso terapéutico. Agricultura terapéutica, terapias asistidas con animales, terapias en entornos naturales, silvoterapia, terapia de plena conciencia en la naturaleza, terapia caminando, oroterapia o terapia de altura…
La ecoterapia se centra específicamente en este último nivel de interacción. En este caso, la naturaleza es un auténtico agente terapéutico y se crea una relación triangular entre el sujeto, el terapeuta y el entorno.
Un profesional cualificado define los objetivos clínicos: restaurar la confianza y la autoestima, desarrollar habilidades sociales o una relación de confianza con un animal, o incluso entrenar las habilidades cognitivas de atención.
Recargar energías
¡No esperes a que te lo recete el médico para disfrutar de los beneficios físicos y psicológicos de la naturaleza! Hay muchas formas de dejarse conmover por la vida. En su libro 101 maneras de reconectarse con la naturaleza y la vida, Frederika Van Ingen propone prácticas sencillas, accesibles para todos, inspiradas en la sabiduría milenaria de los pueblos originarios. Estas actividades se pueden practicar solo, en grupo o en familia, y nos encaminan hacia una transformación profunda.
Encontrar tu lugar seguro, respirar con los árboles, sentarte conscientemente con los pájaros, alimentar un sentimiento de gratitud son pasos en el camino hacia una relación más armoniosa con la naturaleza.
Las actividades conscientes en la naturaleza nos permiten cuidar nuestra relación con el mundo de una manera sutil: cuando estamos conectados con lo vivo, podemos volver a ser plenamente nosotros mismos.
Descubra lo que la naturaleza puede hacer para ti
Si deseas explorar este camino de transformación y reconexión, no dudes en escribirme. Estaré encantada de orientarte hacia la actividad Magnolia Way más adecuada a tus necesidades.